3【健康】如何通过健身让你比同龄人小10岁?

人文2018-10-26 19:23:44 131.8w
声音简介

中国第一潮叔张双利开讲自律,不服来辩!

第三期【健康】如何通过健身让你比同龄人小10岁?


小黑板敲重点:

运动与不运动,过的完全是不一样的人生:差的不只是体魄,更差着一股精气神。道理都懂,为啥很多人做不到呢?根本原因不是没有意志力,而是没有?#19994;?#20869;在的动力。把健身变成了?#31185;?#24615;的任务,是不可能长久的。
怎么?#19994;?#33258;己的内在动力呢?扪心自问是第一步:究竟?#24515;?#20123;人和事,是真心值得我付出时间和汗水去变得更健康的?

其次,养成运动?#21335;?/strong>惯,也需要关注自己的情绪,让运动和积极情绪产生关联。

长得漂亮,不如活得漂亮。我们人生中的很多?#26102;荊?#20174;出生就已经注定,但唯有健康是最能够通过时间检验最终成绩的。


本期互动:臭美到底有没有必要?



用户评论(133)
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JuJu栗子

JuJu栗子

很喜欢您的自律和正能量!我的故事:大学时不自信,是个丑小鸭姑娘。?#20449;?#21451;总逼我去整容,其实我长得不丑,但是渣男天天打击我,让我产生自卑的情绪。我默默努力,健身、学习形体芭蕾和钢琴、读书旅?#23567;?#36890;过几年的勤奋和坚持,我?#19994;?#20102;自己,也得到身边越来越多同学、老师和朋友的认可。最后的结果是,我怒甩渣?#26657;?#27963;得越来越漂亮! 让自己绽放,就会吸引蝴蝶。通过舞蹈和健身美化形体,通过读书让思想深刻,自律带给我自信!?#23631;?#21191;敢勤奋的人,值得拥有幸福。

JuJu栗子

JuJu栗子:回复@核桃_ul

哈哈哈哈哈哈哈??为啥非要被虐?自己?#24433;?#21170;儿嘛

核桃_ul

核桃_ul:回复@JuJu栗子

也许我需要个渣女

向日葵你别动

向日葵你别动:回复@胡狸_ww

遇见渣男的话,你还要伤心与什么不找一个和你同样自律的人呢,工程走上人生巅峰的。

茗_hk

茗_hk

利叔说的太对了,堕落是从放弃身体管理开始的,看着我的面包超人?#24120;?#25105;决定要走出舒?#26159;?#21435;快速走几步了

演员张双利

演员张双利:回复@茗_hk

恭喜小伙伴的留?#21592;?#36873;中,获得潮叔的?#22918;是?#21517;照一张,麻烦私信潮叔你的姓名、电话和住址,喜马小助?#21482;?#25226;礼物寄给你

茗_hk

茗_hk:回复@演员张双利

好开心,最近忙的一直没上喜马拉雅,今天一上来就听见利叔读我的留言,好开心,现在正一边快走一边听利叔,身体运动的同时心灵也来个spa

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利叔您的的内心的动力。对于我说就是最爱的的对我没有感觉了。我已经不再吸引她了。回想当初和她相遇。自己不胖。现在有了肚子。还满满的?#22909;?#33021;量。所以需要先从外在改变体型还有服?#25353;?#37197;。然后内在多读些书 成熟一些。然后努力再多挣些钱能够给她一个?#21442;?#30340;家

锦瑟生煙

锦瑟生煙

张sir的声音真的很年轻,到网上看了您的照片,潮,酷,有活力。

陌离殇111

陌离殇111

来晚一步,第二个沙发归我啦,立叔挺你

搞?#20540;?#38899;师屿鹿

搞?#20540;?#38899;师屿鹿

我说下我是如何开始健身的,有一回感冒发烧,普通的感冒转到流行性病毒性感冒,这把我吓死了,感冒的当天晚上,感觉身上的器官都熟了,然后就这一次感冒,花了我将近?#37027;?img class='face-image' title='黑线' src='//s1.xmcdn.com/css/img/face/d_heixian.gif'/>从那以后 每天六点起来跑十公里??,一直到现在 已经坚持了快三年了,我想说的是运动真的可以改变一个人。希望大家看到我这条留言,也抽空多运动。最后希望你节目越做越好!

张颖_1010

张颖_1010

臭美还是有必要的,谁不爱美呢。但不能过,臭美一样?#19981;?#20307;现精气神,但每个人心中的审美标准有差异,所以你认为美的未必是美。比如网红?#22330;?#21704;哈。

1552520citl

1552520citl

听利叔的节目好提神,确实是?#36824;?#20320;愿不愿意,五十岁六十岁将如约而至,但可以选择过什么样的生活

演员张双利

演员张双利:回复@1552520citl

恭喜小伙伴的留?#21592;?#36873;中,获得潮叔的?#22918;是?#21517;照一张,麻烦私信潮叔你的姓名、电话和住址,喜马小助?#21482;?#25226;礼物寄给你

演员张双利

演员张双利:回复@1552520citl

一起变年轻

1552520citl

1552520citl:回复@1552520citl

没想到您回复了,好激动,?#24247;?#30475;到眼角的皱纹及?#24459;?#30340;白发,重复着日复一日的工作,觉得生活再没有新的转机了,最近一直反复听您的节目,感谢您,让我知道生活可以有另外一种活法。

钟超_lc

钟超_lc

等待更新~

叶子_ipy

叶子_ipy

听的真提气

comeon_3t

comeon_3t:回复@叶子_ipy

语气很像利叔

13112433eeb

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我以前?#38047;簦?#27985;身没劲,后来开始练站桩,咬牙坚持,后来状况越来越好,现在练了三,四个月了,体力加?#24247;?#21516;时,人也越来越自信,瘦了十斤体型也变苗条了,觉得自己越来越漂亮。现在一天不站桩就难受。运动改变太大了

1596918wopn

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潮叔是我的偶像!我们国家与发达国家的差距不仅表现在经济上,而国人生活方式,尤其是健身意识、健身差距更是明显,希望国人都能提升健身意识和水平,也希望潮叔的声音传遍中国,影响更多的国人,让国民更健康,更有活力,助力中华民族复兴。

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第三集说的太好了,我也是从低谷,因为坚持运动,到成为身边人的小太阳,大家都说我太励志了,其实只有我自己知道,运动带给我的,不只是外表,更多的是内心的富足,从内而外的自信,加油潮叔

一世_oy

一世_oy

您好可爱鸭 我是一名大一学生 听着您的声音感觉您跟我们一样年轻有活力呢 好棒鸭 特别喜欢您的声音 特别?#24515;?#21147; 哈哈哈哈 开心?? 加油??

爱我所爱bravefly

爱我所爱bravefly

食谱:多吃脂肪,少吃饭,吃好肉。健康:大?#24247;?#34092;菜,少吃米面主?#24120;?#19981;吃甜?#24120;?#22810;吃?#32982;?#30340;脂肪和肉,不用刻意控制食量。又学习到了新知识,感谢您。

休休since2018

休休since2018

现在26岁,已经开始感受到身体的“报复”。但是啊,目前很穷,除了跑步,真不知道还有什么途径可以获取正确的运动知识……好苦恼………

楚风_7

楚风_7

我虽然是一个90后,听到利叔讲运动健康,现在更加坚定了我坚持运动的信心

巴尔墨尉

巴尔墨尉

从?#33258;?#38899;乐认识张叔的,岂一个酷字了得。没想到喜马拉雅居然上架张叔的音频,一口气听完了。最近体检查出了脂肪肝,看到自己腰上三层肥肉真自我嫌弃了都,想当年我也是很瘦很健康啊……。工作后疏于锻炼,好吧,其实是懒,现在在加强锻炼?#23567;?#24863;谢张叔,你的话很有感染力,给人信心和鼓励!已订阅!

灵山归路

灵山归路

利害了我的叔。 喜欢你。 超赞。 想听您分享逆生长的饮食还有运动还有变潮变范儿的方法。

演员张双利

演员张双利:回复@灵山归路

厉害了,你怎么知道我后面要讲个

钟超_lc

钟超_lc

潮叔的生活态度太棒了

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